Bắt đầu tự chăm sóc bản thân với ứng dụng thiền miễn phí
Anúncios
Trước, ứng dụng thiền mà chúng tôi sẽ trình bày dưới đây là tuyệt vời để bạn tập trung vào thời điểm hiện tại!
Anúncios
Như vậy, bạn sẽ có khoảnh khắc chánh niệm, để có một tâm trí bình tĩnh và một cuộc sống cân bằng.
Thiền: Thiền & Giấc ng
Meditopia là một ứng dụng thiền và ngủ phổ biến và được sử dụng rộng rãi cho những người đang tìm cách giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và cải thiện chất lượng giấc ng.
Tức là sau đây là một số tính năng đáng chú ý mà Meditopia cung cấp:
Thiền có hướng dẫn: Meditopia cung cấp nhiều loại thiền có hướng dẫn để đáp ứng các nhu cầu khác nhau, chẳng hạn như thiền giảm căng thẳng, tăng lòng tự trọng, giảm lo âu, cải thiện giấc ngủ, v.v.
Chương trình thiền: Ngoài các bài thiền cá nhân, Meditopia thường cung cấp các chương trình thiền có các chuỗi thiền được lên kế hoạch để giúp bạn đạt được các mục tiêu cụ thể về lâu dài.
Giấc ngủ và thư giãn: Ng dụng thiền có một phần dành riêng cho giấc ngủ, với các bài thiền và âm thanh thư giãn được thiết kế để giúp người dùng chìm vào giấc ngủ và có được một giấc ngủ ngon hơn.
Công cụ theo dõi: Bạn có thể theo dõi sự tiến bộ của mình bằng các số liệu thống kê và hồ sơ thiền để hiểu rõ hơn về cách thực hành thiền đang ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
Tùy chỉnh: Bạn cá nhân hóa trải nghiệm thiền của mình bằng cách chọn thiền dựa trên nhu cầu và sở thích của bạn.
Trải nghiệm người dùng thân thiện: Meditopia thường được biết đến với giao diện trực quan và thân thiện với người dùng, giúp bạn dễ dàng điều hướng và sử dụng ứng dụng.
Tải về ngay: Android e IOs Iphone
Bình tĩnh – thiền, ngủ và thư giãn
Calm là một ứng dụng sẽ giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và thư giãn hơn.
Theo nghĩa này, nó cung cấp một số điều thú vị:
Thiền: Tại Calm, bạn có thể nghe những âm thanh dạy bạn thiền.
Thiền là một cách để làm dịu tâm trí của bạn và thư giãn.
Điều này có thể hữu ích khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng.
Giấc ngủ ngon hơn: Nếu bạn khó ngủ, Calm có những câu chuyện trước khi đi ngủ và âm thanh thư giãn có thể giúp bạn dễ ngủ hơn.
Thở: Ng dụng thiền cũng dạy các kỹ thuật thở để giảm căng thẳng và cải thiện sự tập trung.
Cảnh thư giãn: Bạn có thể xem các video ngắn về cảnh quan đẹp và thư giãn như bãi biển và rừng.
Âm nhạc thư giãn: Calm có một lựa chọn các bài hát thư giãn mà bạn có thể nghe khi bạn muốn thư giãn.
Tải về ngay: Android e IOs Iphone
Headspace:Thiền có ý thức
Headspace là một ứng dụng thiền giúp bạn thực hành thiền chánh niệm, đây là một kỹ thuật liên quan đến việc chú ý đến khoảnh khắc hiện tại một cách bình tĩnh và không phán xét.
Vì vậy, đây là danh sách những điều quan trọng về Headspace:
Thiền có hướng dẫn: Headspace cung cấp nhiều bài thiền có hướng dẫn khác nhau, được hướng dẫn bởi những người hướng dẫn giàu kinh nghiệm.
Những bài thiền này được thiết kế để giúp bạn đối phó với căng thẳng, lo lắng, cải thiện giấc ngủ và xây dựng một tâm trí bình tĩnh hơn.
Các chương trình chuyên đề: Ng dụng thiền cung cấp các chương trình thiền theo chủ đề giải quyết các vấn đề cụ thể như căng thẳng, giấc ngủ, sự tập trung và các mối quan h.
Phiên ngắn: Headspace cũng cung cấp các bài thiền ngắn, được gọi là “Phiên nhanh” hoàn hảo cho những lúc bạn có ít thời gian nhưng vẫn muốn thực hành thiền.
Bài tập thở: Ngoài thiền định, ứng dụng bao gồm các bài tập thở có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện sự tập trung.
Âm thanh thư giãn: Headspace có âm thanh thư giãn có thể được sử dụng để tạo ra một môi trường yên bình thuận lợi cho thiền định hoặc đơn giản là để thư giãn.
Giám sát tiến độ: Bạn có thể theo dõi sự tiến bộ của mình trong ứng dụng, điều này giúp bạn luôn cam kết thực hành thiền.
Vì vậy, Headspace được biết đến với cách tiếp cận thân thiện và dễ tiếp cận đối với thiền chánh niệm.
Tải về ứng dụng thiền: Android e IPhone iOS
Cuối cùng, chúng tôi hy vọng chúng tôi đã giúp bạn trên hành trình của bạn để kết hợp thiền định vào cuộc sống hàng ngày của bạn như là một công cụ để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. như vậy, có một tinh thần hạnh phúc!
