پیشہ ورانہ تکنیک کے ساتھ سوتے وقت جھریوں کو کیسے ختم کریں۔

جب جلد کی عمر بڑھنے کی بات آتی ہے تو رات کی جھریاں سب سے بڑی پریشانیوں میں سے ایک ہیں، خاص طور پر اس وجہ سے کہ آپ دن کا تقریباً ایک تہائی سوتے ہیں۔ رات کے دوران، آپ کی جلد شدید تخلیق نو کے عمل سے گزرتی ہے، اور یہ بالکل اسی وقت ہے جب آپ اظہار کی لکیروں اور بڑھاپے کی علامات کے خلاف جنگ کو ممکن بنا سکتے ہیں۔ یہ عملی گائیڈ پیشہ ورانہ تکنیکوں کو پیش کرتا ہے جو آپ کے رات کے معمولات کو عمر بڑھنے کے خلاف ایک مؤثر رسم میں بدل دیتی ہے۔.

آپ مناسب مصنوعات، درست درخواست کی تکنیک اور رات کے وقت کی عادات جو سیل کی تخلیق نو کے حق میں ہیں، کو ملا کر نیند کے دوران جھریوں کو ختم کر سکتے ہیں. رات کی جلد صحت یابی کے ایک خاص موڈ میں داخل ہوتی ہے، زیادہ فعال خون کی گردش اور تیز رفتار میٹابولک عمل کے ساتھ، گہری اینٹی اینٹی کے لئے بہترین ونڈو پیدا کرتی ہے – شیکن مداخلت. ڈرمیٹولوجسٹ اور کاسمیٹولوجسٹ کے ذریعہ قائم کردہ پروٹوکول کی پیروی کرتے ہوئے، آپ آرام کے دوران نتائج کو زیادہ سے زیادہ کرتے ہیں، مضبوط اور زیادہ جلد کے ساتھ بیدار ہوتے ہیں.

اپنی جلد کے رات سائیکل کو سمجھیں

آپ کی جلد دن اور رات کے دوران مکمل طور پر مختلف طریقے سے کام کرتی ہے، اچھی طرح سے طے شدہ سرکیڈین تال کے بعد. رات کے وقت، جسم کا درجہ حرارت تھوڑا سا بڑھ جاتا ہے، ایپیڈرمل ہائیڈریشن قدرتی طور پر بہتر ہوتا ہے، اور کولیجن کی ترکیب میں شدت آتی ہے، جس سے عمر مخالف علاج کے لئے ایک مثالی ماحول پیدا ہوتا ہے. یہ مدت ایک منفرد موقع فراہم کرتا ہے کہ آپ دن کے دوران نقل نہیں کرسکتے ہیں، جب بیرونی عوامل جیسے UV تابکاری اور آلودگی دوبارہ پیدا کرنے والے عمل میں مداخلت کرتے ہیں.

نائٹ سیل سائیکل مخصوص مراحل کی پیروی کرتا ہے جو تقریبا 24 گھنٹے تک رہتا ہے، صبح 22 اور 4 گھنٹے کے درمیان تخلیق نو کی چوٹیوں کے ساتھ. آپ طاقتور اثاثوں کے ساتھ مصنوعات کو لاگو کرکے اس ونڈو کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں جو سورج کی روشنی میں پریشان کن یا غیر مستحکم ہوں گے، جیسے مرتکز retinoids اور خالص وٹامن سی. جلد کی پارگمیتا بھی رات کے وقت بڑھتی ہے، اجزاء کو epidermis اور dermis کی گہری تہوں میں گھسنے کی اجازت دیتا ہے، اینٹی شیکن اثر کو ممکن بناتا ہے.

کورٹیسول جیسے ہارمون رات کے پیٹرن کی پیروی کرتے ہیں، جب آپ اچھی طرح سے سوتے ہیں تو نچلی سطح تک پہنچ جاتے ہیں، جلد کی سوزش کو کم کرتے ہیں۔ یہ قدرتی سوزش والی حالت کولیجن اور ایلسٹن کی ترکیب کو تیز کرتی ہے، مضبوطی اور لچک کے لیے ذمہ دار ساختی پروٹین جو جھریوں سے کم ہوتے ہیں۔ اس حیاتیاتی سائیکل کو سمجھنے سے آپ کو اپنے رات کے معمولات کو سائنسی انداز میں تشکیل دینے کی اجازت ملتی ہے، نہ کہ صرف مصنوعات کو تصادفی طور پر لاگو کرنا۔.

سکن کیئر ایپ۔ عمر کی درجہ بندی: مفت درجہ بندی۔ مصنف:: ٹوئن فوپیس پلیٹ فارم: Android قیمت: مفت ئایسٹیگوگل پلے پر ڈاؤن لوڈ کریں۔

رات کے لئے سب سے زیادہ مؤثر اینٹی شکن اثاثوں کا انتخاب کریں

Retinoids جھریوں کو ختم کرنے کے لئے سب سے زیادہ ثابت فعال طبقے کی نمائندگی کرتے ہیں، اور رات ان کے استعمال کے لئے مثالی وقت ہے، کیونکہ وہ فوٹو حساسیت کا سبب بنتے ہیں. آپ کو خالص ریٹینول یا ریٹینول (تبدیل شدہ ایسٹرز نہیں) کی کم تعداد کے ساتھ شروع کرنا چاہئے، آہستہ آہستہ زیادہ طاقتور شکلوں جیسے retinaldehyde یا تجویز کردہ retinoic ایسڈ کی طرف بڑھنے. پیشہ ورانہ پروٹوکول تجویز کرتا ہے retinol 0.25% سے 0.5% تک، پہلے ہفتوں میں ہفتے میں 2 سے 3 بار استعمال کرتے ہوئے، آپ کی جلد کے موافقت کے طور پر تعدد میں اضافہ.

بایو ایکٹیو پیپٹائڈس کولیجن کی پیداوار کو بڑھانے کے لیے فائبرو بلاسٹس کو متحرک کرکے کام کرتے ہیں، جس سے اظہار کی جھریوں اور کٹھ پتلی لکیروں کو نمایاں طور پر کم کیا جاتا ہے۔ آپ کو رات کے وقت فارمولیشنز میں پیپٹائڈس ملتے ہیں جو ریٹینائڈز کے ساتھ ہم آہنگی میں کام کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں 60 سے 90 دن تک مسلسل استعمال کے چکر لگتے ہیں۔ میٹرکسل، ارجیریلائن یا سن کول پر مشتمل مصنوعات کی تلاش کریں، جو پیپٹائڈس ہیں جن کا طبی طور پر تجربہ کیا جاتا ہے۔ جھریوں کے خلاف دستاویزی افادیت کے ساتھ۔.

ہائیڈرو آکسیلیٹڈ ایسڈ جیسے AHA اور BHA رات کے وقت جمع ہونے والی مردہ تہوں کو ہٹا دیتے ہیں، جس سے عمر مخالف اثاثوں میں بہتر رسائی ہوتی ہے۔ آپ کو ان اثاثوں کو متبادل راتوں میں ریٹینائڈز کے لیے استعمال کرنا چاہیے، ایک ہی رات کو کبھی بھی یکجا نہیں ہونا چاہیے، تاکہ ضرورت سے زیادہ جلن سے بچا جا سکے۔ گلائکولک اور سیلیسیلک جلد کی تیاری کے لیے بہترین ہیں، ان باقیات کو ہٹانا جو دوسرے اثاثوں کو گہرائی میں کام کرنے سے روکتے ہیں۔.

مستحکم وٹامن سی، ترجیحی طور پر سوڈیم ascorbate یا SAP کی شکل میں، راتوں رات کولیجن کی ترکیب کو متحرک کرتے ہوئے اینٹی آکسیڈینٹ تحفظ فراہم کرتا ہے۔ آپ وٹامن سی کو صاف کرنے کے بعد، مرتکز سیرم (10% سے 20%) میں لگائیں گے، جس سے یہ ریٹینائڈز یا پیپٹائڈس سے پہلے گھس جائے گا۔ یہ امتزاج ایک مضبوط اینٹی ایجنگ پروٹوکول بناتا ہے جو بیک وقت متعدد جھریوں کی تشکیل کے طریقہ کار کو حل کرتا ہے۔.

رات کے لیے پیشہ ورانہ مرحلہ وار پروٹوکول۔

آپ دن کے دوران ڈبل گہری صفائی، میک اپ، گندگی اور جمع شدہ باقیات کو ہٹانے کے ساتھ اینٹی شیکن نائٹ روٹین شروع کریں گے جو فعال افراد کے دخول کو روکنے کے لۓ. سب سے پہلے صاف کرنے والے تیل یا بام کا استعمال کریں، سرکلر حرکت میں 60 سیکنڈ کے لئے مساج کریں، پھر آپ کی جلد کی قسم کے لئے مناسب پانی پر مبنی کلینزر کے ساتھ اضافی کریں. یہ ڈبل صفائی بہت اہم ہے کیونکہ گندی جلد اینٹی عمر مصنوعات کو مؤثر طریقے سے جذب نہیں کرتی ہے، طاقتور سرگرمیوں کو ضائع کرتے ہیں جو آپ اگلے لاگو کریں گے.

صفائی کے بعد، صفائی کے بعد جلد کے پی ایچ کو متوازن کرنے کے لئے الکحل کے بغیر ٹانک یا جوہر کا اطلاق کریں، مندرجہ ذیل اثاثوں کے زیادہ سے زیادہ جذب کے لئے جلد کی تیاری. آپ اس مرحلے میں روشنی موئسچرائزنگ مصنوعات کا استعمال کریں گے، اس سے بچنے کے لئے occlusive فلموں جو retinoids کی رسائی کو روکنے کے لۓ. ٹوننگ قدم ایک منٹ سے بھی کم وقت لیتا ہے، لیکن پیشہ ورانہ پروٹوکول کے لئے اہم ہے، کیونکہ یہ تمام بعد کے اثاثوں کو جذب کرنے کے لئے مثالی پی ایچ (4.5 سے 5.5) کو دوبارہ قائم کرتا ہے.

اگر آپ آج شام کو استعمال کرتے ہیں تو خالص یا مستحکم وٹامن سی سے شروع کرتے ہوئے ، اسے اگلی پرت سے پہلے 3 سے 5 منٹ تک مکمل طور پر جذب ہونے دیتے ہیں۔ آپ کو مرتکز سیرم کی تھوڑی مقدار (پورے چہرے کے لئے 2 سے 3 قطرے) استعمال کرنی چاہئے ، گردش کو متحرک کرنے کے لئے اوپر کی حرکت کے ساتھ ہلکے سے مساج کرنا چاہئے۔ زیادہ جھریوں والے علاقوں میں توجہ مرکوز کرنا: پیشانی ، آنکھ کی شکل ، ابرو اور کٹھ پتلی لائنوں کے درمیان علاقہ۔.

سیرم کے بعد، اپنے اہم فعال، چاہے retinol، retinaldehyde یا retinoic ایسڈ کو تجویز کردہ ڈرمیٹولوجیکل کے طور پر لاگو کریں، جلن سے بچنے کے لئے اگلی پرت سے پہلے 20 منٹ انتظار کریں. آپ استعمال کے پہلے ہفتوں میں حساس periocular خطے سے بچنے کے لئے پورے چہرے کے لئے چاول کے ایک اناج کے برابر رقم استعمال کریں گے. یہ انتظار کا وقت retinoid کو مستحکم کرنے اور اپنا کام شروع کرنے کی اجازت دیتا ہے، مندرجہ ذیل مصنوعات کو لاگو کرتے وقت جلن کے خطرے کو کم کرتا ہے.

گہری ہائیڈریشن پروٹوکول کو بند کرتی ہے، سیرامائڈز، ہائیلورونک ایسڈ اور سبزیوں کے تیل سے بھرپور نائٹ کریم کا استعمال کرتے ہوئے جو جلد کو بند کر دیتے ہیں، آپ سوتے وقت اندر متحرک رہتے ہیں۔ آپ رات کے وقت گھنی کریموں کا انتخاب کریں گے، کیونکہ رات کی رکاوٹ ضروری ہے اور نیند کے دوران تیل کا احساس پیدا نہیں کرتی ہے۔ اوپر کی حرکت کا استعمال کرتے ہوئے کریم کا مساج کریں، لمفیٹک نکاسی کو متحرک کریں، مخصوص آنکھ کی شکل کے ساتھ ختم کریں، کیونکہ اس نازک علاقے کو اور بھی زیادہ مرتکز مصنوعات کی ضرورت ہوتی ہے۔.

آنکھ کے علاقے کے لئے خصوصی دیکھ بھال

آنکھ سموچ وہ خطہ ہے جو پہلے عمر کا ہوتا ہے، گہری جھریاں پیش کرتا ہے اور روایتی علاج کے خلاف مزاحم ہوتا ہے، جس کے لیے مختلف نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کو اس علاقے کے لیے مخصوص مصنوعات کا استعمال کرنا چاہیے، کیونکہ آنکھوں کے ارد گرد کی جلد چہرے کی نسبت 4 گنا پتلی ہوتی ہے، تیزی سے جذب ہوتی ہے لیکن آسانی سے پریشان ہوتی ہے۔ ریٹینائڈ کی تعداد کو نصف سے کم کیا جانا چاہئے یا نرم شکلوں کا استعمال کرنا چاہئے جیسے انکیپسلیٹڈ ریٹینول خاص طور پر کونٹورنگ کے لئے تیار کیا گیا ہے۔.

وٹامن سی کے بعد اور سیسٹیمیٹک retinoids سے پہلے رات کی آنکھ کے سموچ کا اطلاق کریں، ایک حفاظتی رکاوٹ پیدا کریں جو آپ کو پیریوکولر خطے کو متاثر کیے بغیر چہرے کے باقی حصوں پر زیادہ ارتکاز استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ مصنوعات کو رنگ انگلی سے ہلکے سے ٹیمپون کرتے ہیں (جو کم دباؤ ڈالتا ہے)، روایتی کریم کی طرح کبھی نہیں پھیلتا، تاکہ نازک جلد کو نہ پھیلائے۔ چہرے پر ریٹینائڈز لگانے سے پہلے آنکھ کے سموچ کو مکمل طور پر خشک ہونے دیں، فعال کو آنکھ کے علاقے میں منتقل ہونے سے روکیں۔.

مرتکز پیپٹائڈس کے ساتھ آنکھ کے سموچ کے لئے مخصوص رات کے ماسک ، انکیپسولیٹڈ ریٹینول اور کیفین ہفتے کے آخر میں یا ہفتے میں 2 بار پیریوکولر جھریوں کے خلاف نتائج کو ممکن بناتے ہیں۔ آپ ان خصوصی ماسک کو باقاعدہ رات کے پروٹوکول کی تکمیل کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں ، فائنل کریم سے پہلے درخواست دیتے ہیں اور سوتے وقت اسے کام کرنے دیتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سیاہ دائرے اور پیریوکولر جھریاں ان مخصوص علاجوں کے ساتھ کنٹورنگ کے لئے عام کریموں کے مقابلے میں زیادہ نمایاں طور پر کم ہوجاتی ہیں۔.

اپنے ماحول اور رات کی عادات کو بہتر بنائیں

جب بھی ممکن ہو آپ اپنی پیٹھ پر سوئیں گے، کیونکہ آپ کی طرف یا پیٹ پر سونے سے جلد میں رگڑ پیدا ہوتی ہے جو نئی جھریاں بنتی ہے اور جلد کو مکمل طور پر دوبارہ پیدا ہونے سے روکتی ہے۔ سوپائن پوزیشن (آپ کی پیٹھ پر) اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ نیند کے 7 سے 8 گھنٹے کے دوران چہرے کی جلد پر کوئی دباؤ خراب نہ ہو، جس سے کولیجن عمودی طور پر اور موجودہ جھریوں کو نرم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ کھردری روئی کی بجائے ریشم یا ساٹن تکیہ کا استعمال کریں، جو خاص طور پر خشک اور پختہ کھالوں پر رگڑ میں اضافہ کا سبب بنتا ہے۔.

کمرے کا درجہ حرارت 16 اور 19 ڈگری سیلسیس کے درمیان رکھیں، کیونکہ ٹھنڈے ماحول بہتر سونے کے دوران رات کے وقت جلد کی تخلیق نو کو ممکن بناتے ہیں۔ آپ humidifier کا استعمال کرتے ہوئے کمرے کی نمی کو 40 سے 60٪ تک بڑھا دیں گے، کیونکہ رات کے وقت پانی کی کمی والی جلد اینٹی جھریوں کے استعمال کے فوائد کھو دیتی ہے۔ کم درجہ حرارت، اعتدال پسند نمی اور مکمل اندھیرے (کوئی نیلی روشنی نہیں) کا امتزاج کولیجن کی ترکیب اور ریٹینائڈ ایکشن کے لیے مثالی ماحول پیدا کرتا ہے۔.

سونے کے وقت سے 1 گھنٹہ پہلے اسمارٹ فون، ٹیبلٹ یا کمپیوٹر استعمال کرنے سے گریز کریں ، کیونکہ نیلی روشنی میلاٹونن کو دباتی ہے اور جلد کی تخلیق نو کو منظم کرنے والے سرکیڈین سائیکل کو تبدیل کرتی ہے۔ آپ روشنی کے محرک کے بغیر زیادہ گہرائی سے سوئیں گے ، جس سے جلد کو بحالی کے گہرے مراحل میں داخل ہونے کی اجازت ہوگی جہاں کولیجن زیادہ شدت سے ترکیب کیا جاتا ہے۔ ڈیجیٹل اسکرینوں کے بغیر رات کے وقت کا معمول کورٹیسول کو بھی کم کرتا ہے ، ایک ہارمون جو سوزش کو بڑھاتا ہے اور نیند کے دوران اعلی سطح پر عمر بڑھنے میں تیزی لاتا ہے۔.

اثاثوں کے بتدریج تعارف کا شیڈول۔

آپ کو بیک وقت تمام اینٹی شیکن ایکٹیو متعارف نہیں کرانا چاہئے ، کیونکہ جلن کا خطرہ تیزی سے بڑھتا ہے اور معمول کی پابندی کو متاثر کرتا ہے۔ پیشہ ورانہ ڈبل کلینزنگ اور موئسچرائزنگ کریم کے ساتھ 1 سے 2 ہفتوں تک شروع کریں ، بغیر کسی فعال کے جلد کو رات کے نئے معمول کے مطابق بنائیں۔ یہ ابتدائی مرحلہ آپ کو عادت قائم کرنے کی اجازت دیتا ہے ، اس بات کا اندازہ لگاتا ہے کہ طاقتور ریٹینائڈز شامل کرنے سے پہلے جلد بدلتی ہوئی مصنوعات پر کیسے رد عمل ظاہر کرتی ہے۔.

ہفتہ 3 میں، کم ارتکاز (5 سے 7٪) میں AHA جیسے ہلکے تیزاب متعارف کروائیں، ہفتے میں 1 بار استعمال کیا جاتا ہے، گہری صفائی شروع ہوتی ہے۔ آپ دیکھیں گے کہ آیا جلد میں الرجک رد عمل ہے یا ضرورت سے زیادہ جلن، ضرورت کے مطابق فریکوئنسی کو ایڈجسٹ کرنا۔ یہ بتدریج نقطہ نظر جلد کے مائکرو بایوم کو اپنانے اور حساسیت کو مستقل طور پر کم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔.

ہفتہ 4 سے، ریٹینول کم ارتکاز (0.25%) متعارف کروائیں، تیزاب کے ساتھ غیر متبادل راتوں پر ہفتے میں 2 بار لاگو کریں. اگر کوئی جلن نہیں ہے تو آپ 4 ہفتوں کے بعد ہفتے میں 3 بار تعدد کو بڑھا دیں گے، پھر ہفتے میں 4 بار، آخر میں 8 ہفتوں کے موافقت کے بعد ہر روز. 12 ہفتوں کا یہ پیشہ ورانہ شیڈول آپ کی جلد کو آہستہ آہستہ اپنانے کی اجازت دیتا ہے، زیادہ سے زیادہ برداشت اور retinoids کی تاثیر.

0.25% ریٹینول کے 12 ہفتوں کے بعد، آپ 0.5% تک بڑھ سکتے ہیں یا ریٹینالڈہائڈ شامل کر سکتے ہیں، پیپٹائڈس اور وٹامن سی کے ساتھ پروٹوکول جاری رکھتے ہوئے جب مرتکز ریٹینائڈز استعمال نہ کریں۔ ایک ہی رات کو مرتکز ریٹینائڈز کو تیزاب کے ساتھ کبھی بھی جوڑیں، ان راتوں کو تبدیل کرکے جلن سے بچنے کے لیے جو علاج کی پابندی کو کم کرتی ہے۔ یہ 6 ماہ کا شیڈول جھریوں میں واضح تبدیلیوں کی اجازت دیتا ہے، جو ابتدائی شدت کے لحاظ سے باریک لکیروں میں 30 سے 50 فیصد کمی کو ظاہر کرتا ہے۔.

نگرانی کے نتائج اور ایڈجسٹمنٹ

آپ علاج کے پہلے دن اسی روشنی کے حالات کے تحت آپ کی جلد کی تصویر کشی کریں گے، ماہانہ موازنہ کے حوالے سے. آئینے میں براہ راست بصری تشخیص، جیسے ہی جلد بتدریج تبدیلیوں کے عادی ہو جاتی ہے، جس سے روزانہ کی چھوٹی پیش رفت کو محسوس کرنا ناممکن ہو جاتا ہے۔ معیاری زاویوں پر فوٹوگرافس (سامنے، 45 ڈگری، قدرتی روشنی) معروضی طور پر ریکارڈ کرتے ہیں کہ ہفتوں کے دوران جھریاں کیسے کم ہوتی ہیں۔.

آپ جھریوں میں کسی بھی تبدیلی کا جائزہ لینے سے پہلے کم از کم 4 ہفتے انتظار کریں گے، کیونکہ کولیجن میں اضافہ کی ترکیب شروع کرنے میں یہ وقت لگتا ہے. اہم بصری تبدیلیاں ہفتوں 8 اور 12 کے درمیان ہوتی ہیں، جب retinoids پہلے سے ہی epidermis کو معمول بنا چکے ہیں اور نئے کولیجن کی کافی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں. پروٹوکول کو 12 ہفتوں سے پہلے ترک نہ کریں، ٹھوس نتائج کا مشاہدہ کرنے کے لئے کم از کم مدت قائم wrinkles میں.

اگر 8 ہفتوں کے بعد آپ کو مسلسل جلن کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، آپ کی مخصوص جلد کے مطابق شیڈول کو ایڈجسٹ کرکے ریٹینائڈ فریکوئنسی یا حراستی کو کم کریں۔ آپ 0.25٪ اور 0.5٪ کے درمیان متبادل کرسکتے ہیں، یا صرف وٹامن سی اور پیپٹائڈس کے ساتھ دوسری راتوں کو متعارف کروا سکتے ہیں، وقتاً فوقتاً جلد کو آرام کرتے ہیں۔ ضرورت سے زیادہ حساسیت چپکنے کو کم کرتی ہے، لہذا ایڈجسٹمنٹ اسکیم میں استقامت سے بہتر ہوتی ہے جو اہم تکلیف کا باعث بنتی ہے۔.

اینٹی شیکن نائٹ کیئر کے بارے میں اکثر سوالات اور سوالات

رات کی تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے جھریوں کو ختم کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟ باریک جھریاں 4 سے 8 ہفتوں کے مستقل پروٹوکول کے درمیان نرم ہونا شروع ہو جاتی ہیں، جب کہ گہری جھریوں کو 30 سے 50 فیصد کی واضح کمی کے لیے 12 سے 24 ہفتے درکار ہوتے ہیں۔ آپ کے نتائج راتوں کو چھوڑے بغیر پروٹوکول کے درست استعمال میں جھریوں، جینیات اور مستقل مزاجی کی ابتدائی گہرائی پر منحصر ہوں گے۔.

کیا میں ایک ہی رات وٹامن سی کے ساتھ ریٹینائڈز کو جوڑ سکتا ہوں؟ جی ہاں، آپ وٹامن سی کے ساتھ retinoids کو جوڑ سکتے ہیں، جیسا کہ مطالعہ ان مالیکیولز کے درمیان ہم آہنگی کو ظاہر کرتا ہے، جب تک کہ آپ ایپلی کیشنز کے درمیان 5 منٹ انتظار کرتے ہیں۔ پہلے وٹامن سی کا اطلاق کریں، جذب کی اجازت دیں، پھر ریٹینائڈز، جلن کو نمایاں طور پر بڑھائے بغیر عمر مخالف تاثیر کو زیادہ سے زیادہ کریں۔.

رات کے وقت جھریوں کے لیے کون سے ریٹینائڈز بہترین ہیں: ریٹینول، ریٹینالڈہائڈ، یا ریٹینوک ایسڈ؟ نسخہ retinoic ایسڈ زیادہ طاقتور ہے، retinaldehyde تاثیر اور رواداری کے درمیان توازن پیش کرتا ہے، جبکہ retinol ابتدائیوں کے لئے مثالی ہے. آپ retinol کے ساتھ شروع کریں گے، 12 ہفتوں کے بعد retinaldehyde میں ترقی کرتے ہیں، پھر اگر گہری جھریاں برقرار رہیں تو retinoic ایسڈ نسخہ کے لئے ماہر امراض جلد سے مشورہ کریں گے.

کیا ہر رات ریٹینائڈز کا استعمال محفوظ ہے؟ موافقت کے مرحلے (12 ہفتوں) کے بعد، ریٹینول 0.5% یا اس سے کم زیادہ لوگوں کے لئے روزانہ استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے، جبکہ توجہ مرکوز retinoic ایسڈ ہفتے میں آرام 1 سے 2 راتوں کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کو ضرورت سے زیادہ جلن کی علامات کے لئے نگرانی کریں گے جیسے شدید flaking یا مسلسل erythema، اگر ضروری ہو تو تعدد کو ایڈجسٹ.

کیا آپ کی پیٹھ پر سونے سے رات کے وقت کی جھریوں میں کمی آتی ہے؟ جی ہاں، نیند کے دوران سوپائن پوزیشن جلد کی رگڑ کو کم کرتی ہے جس کی وجہ سے نئی جھریاں پیدا ہوتی ہیں، جس سے کولیجن زیادہ یکساں پیٹرن میں عمودی طور پر منظم ہوتا ہے۔ آپ کو اپنی پیٹھ پر خصوصی طور پر سونے کے 2 سے 4 ہفتوں کے اندر کمپریشن رٹس (تکیے کے خلاف دباؤ کی وجہ سے) میں فرق نظر آئے گا۔.

کیا مجھے آنکھوں کا الگ سموچ استعمال کرنے کی ضرورت ہے یا میں ایک ہی چہرے کی کریم استعمال کرسکتا ہوں؟ آنکھوں کے الگ الگ سموچ کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ چہرے کے فارمولیشن اکثر حساس پیریوکولر ریجن میں پریشان ہوتے ہیں اور اس علاقے کے لیے مناسب ارتکاز کی کمی ہوتی ہے۔ آپ دائمی جلن سے بچیں گے اور آنکھوں کی نزاکت کے لیے فعال خوراک کے ساتھ مخصوص مصنوعات کا استعمال کرکے پیریوکولر جھریوں کے خلاف بہتر نتائج حاصل کریں گے۔.

ریٹینول کا کون سا ارتکاز ابتدائی افراد کے لیے محفوظ ہے؟ آپ 0.25% ریٹینول کے ساتھ شروع کریں گے، ہفتے میں 2 بار درخواست دیں گے، اگر رواداری اچھی ہو تو 8 ہفتوں کے بعد بڑھ کر 0.5% ہو جائے گی۔ 1% سے زیادہ ارتکاز میں ڈرمیٹولوجیکل نسخے اور طویل موافقت پروٹوکول کی ضرورت ہوتی ہے، رات کے وقت اینٹی جھریوں کے علاج میں ابتدائی افراد کے لیے تجویز نہیں کی جاتی ہے۔.

نتیجہ: اپنی رات کے معمول کو اینٹی ایجنگ ٹول میں تبدیل کریں۔

سوتے وقت جھریوں کا خاتمہ بالکل ممکن ہے جب آپ جلد کے سرکیڈین سائیکل کے بارے میں سائنسی علم کو پیشہ ورانہ ساخت پروٹوکول اور سخت مستقل مزاجی کے ساتھ جوڑیں۔ آپ کی جلد رات کے وقت کامل تخلیق نو کی کھڑکی پیش کرتی ہے ، جس میں آپ کو طاقتور اثاثوں کو درست ترتیب میں ، اندر اندر لاگو کرکے اس مدت سے لطف اندوز ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک بتدریج شیڈول جو جلن کو کم کرتا ہے۔ اس گائیڈ میں بیان کردہ تکنیکیں ٹھوس ڈرمیٹولوجیکل شواہد پر مبنی ہیں ، ہزاروں معاملات میں طبی طور پر جانچ کی گئی ہیں ، جب پروٹوکول کی مکمل پیروی کی جاتی ہے تو جھریوں میں نمایاں کمی ثابت ہوتی ہے۔.

آپ کو گہری صفائی کے ساتھ شروع ہونے والے، وٹامن سی اور پیپٹائڈس کے ذریعے ترقی کرتے ہوئے، آخر میں 12 ہفتوں کے شیڈول میں retinoids متعارف کرایا جو جلد کی زیادہ سے زیادہ موافقت کی اجازت دیتا ہے. رات کے وقت کی عادات کے ساتھ مل کر جیسے آپ کی پیٹھ پر سونے، ٹھنڈا اور مرطوب ماحول، اور فوٹو گرافی کے نتائج کی مسلسل نگرانی، یہ منظم طریقہ کسی بھی بے ترتیب یا بے ترتیب علاج پر قابو پاتا ہے. آج شروع کریں، 12 ہفتے کے عمل کے ساتھ صبر کرتے ہوئے جب تک کہ آپ نظر آنے والی تبدیلی کو دیکھیں، مکمل پروٹوکول کے عزم کو برقرار رکھنے جو آپ کی راتوں کو عمر بڑھنے کی علامات کے خلاف گہری اور دیرپا جلد کی بحالی کی مدت میں تبدیل کرے گا.