Paano Iwasan at Tratuhin ang mga Bubble at Masakit Sa Trekking
Anúncios
Gustung-gusto ang trekking, ngunit palaging may mga paltos sa paa? Mukhang masama, ngunit may mga paraan upang maiwasan at gamutin ito. Tingnan natin kung paano.
Anúncios
Bubbles ay karaniwan sa trekkers. Lumilitaw ang mga ito dahil sa alitan sa paa, sa sapatos. Gayundin ang init at halumigmig kondisyon makatulong upang bumuo ng mga ito. Ngunit, alam mo ba na maaari mong maiwasan ang mga ito sa simpleng pagkilos?
Ang pagpili ng isang mahusay na sapatos ay gumagawa ng lahat ng mga pagkakaiba. Mag-opt para sa kalidad boots na magkasya karapatan.In karagdagan, microfiber medyas makatulong na maiwasan ang alitan at panatilihin ang kahalumigmigan sa ilalim ng kontrol.
Paano kung ang mga bula ay naroon na? Manatiling kalmado, mayroon tayong mga tip para dito. Linisin ang lugar gamit ang sabon at tubig, protektahan gamit ang benda at huwag i-pop ang bula. Kaya, pinipigilan mo silang mahawa.
Kami ay makipag-usap sa lahat tungkol sa mga paltos sa paa sa trekking.We ay lapitan pag-iwas, paggamot at mahalagang pangangalaga.
Mga paksang sakop sa artikulong ito:
- Ang mga sanhi ng paltos sa paa habang naglalakad
- Paano maiwasan ang mga paltos sa paa sa panahon ng trekking
- Paano upang gamutin ang mga paltos sa paa sa panahon ng trekking
- Iba pang pangangalaga sa paa sa panahon ng trekking
- Karagdagang mga tip para sa isang komportableng paglalakad
Ano ang nagiging sanhi ng mga paltos sa paa sa panahon ng trekking?
Ang mga paltos sa paa ay isang pangkaraniwang istorbo kapag trekking.Maaari nilang sirain ang paglalakad. Alam kung ano ang nagiging sanhi ng mga ito ay nakakatulong upang maiwasan ang mga ito. Kaya, mas masisiyahan kami sa aming pakikipagsapalaran.
Ang alitan sa pagitan ng balat at hindi angkop na kasuotan sa paa ay isang malaking dahilan. Ang masikip o maling laki ng sapatos ay maaaring maging problema. Lumilikha sila ng alitan, nabugbog ang balat at bumubuo ng mga paltos.
Ang sakong ay kung saan ang mga paltos ay madalas na lumilitaw. Habang naglalakad, ito ay tumatanggap ng maraming presyon. Ang pagsusuot ng kanang medyas sa lugar na ito ay may pagkakaiba. Dapat silang malambot at ayusin. Ang mga cotton na medyas ay nagpapataas ng halumigmig at mga bula. Samakatuwid, mas gusto ang synthetic o para sa panlabas na sports.
Ang paglalakad gamit ang basang bota ay nagpapataas din ng panganib ng mga paltos. Ang kahalumigmigan na idinagdag sa alitan ay isang seryosong problema. Kaya pumili ng mga bota na hindi tinatablan ng tubig at angkop para sa iyong pag-commute.
Basang balat ay maaaring humantong sa blisters.Wearing talcum powder o isang antiseptiko bago ilagay sa medyas at sapatos ay tumutulong. Ito ay binabawasan ang kahalumigmigan at alitan habang naglalakad kami.
Magsuot ng angkop na kasuotan sa paa upang maiwasan ang mga paltos sa trekking
Ang pagpili ng tamang kasuotan sa paa ay mahalaga upang maiwasan ang mga paltos. Ang mga sapatos na trail, na angkop, unan at umangkop sa lupain ay perpekto. Palaging subukan ang kasuotan sa paa bago. Maglakad kasama nito upang matiyak na hindi ito magdulot ng kakulangan sa ginhawa.
Ito ay mahalaga na ang mga sapatos ay maayos na nababagay.They ay hindi maaaring maging masyadong masikip o maluwag. Kaya, iniiwasan namin ang alitan at paltos.
Baguhin ang medyas kung ang mga ito ay mamasa-masa. Ang mga basang medyas ay maaaring maging sanhi ng mga paltos. Laging may mga karagdagang pares na magbabago kapag kailangan mo ang mga ito.
Ngayon, alam mo kung ano ang nagiging sanhi ng mga paltos sa paa kapag naglalakad. Sa susunod na paksa, makikita namin ang mga tip upang maiwasan ang mga paltos. Kaya, magkakaroon ka ng komportableng paglalakad at walang pag-aalala na ito.
Paano maiwasan ang mga paltos sa paa sa panahon ng trekking?
Ang pag-iwas sa mga bula ay susi sa isang mas mapayapang trekking.Ang mga sumusunod ay mahalagang mga tip upang hindi magkaroon ng problemang ito sa iyong paglalakad.
Pumili ng angkop na medyas
Ang kanang medyas ay maaaring maiwasan ang mga paltos. Pumili ng mga sintetikong microfiber. Nakakatulong ito na panatilihing tuyo ang iyong mga paa sa pamamagitan ng pagpapababa ng friction na bumubuo sa mga paltos. Ang mga medyas na uri ng Liner, na isinusuot sa ilalim, ay isang mahusay na pagpipilian.
Mamuhunan sa mga de-kalidad na bota
Magandang kalidad trekking boots ay isang dagdag na pagtatanggol. Dapat silang magkasya nang maayos sa iyong mga paa. Huwag kalimutan ang kanilang kaginhawahan, suporta at proteksyon. Mas gusto ang mga may non-slip soles para sa higit pang kaligtasan.
Panatilihin ang kalinisan ng paa
Kalinisan ay isang mahalagang punto sa pagpigil blisters.Wash iyong paa lubusan laging, bago at pagkatapos trekking. Panatilihin ang mga ito laging tuyo. Gamitin antiseptic talcs upang kontrolin ang kahalumigmigan. At siyempre, panatilihin ang iyong mga kuko maikli upang maiwasan ang pinsala at paltos.
Ang mga simpleng pag-iingat ay makakatulong na maiwasan ang mga paltos habang naglalakad ka.Huwag kalimutang bigyang pansin ang iyong katawan. Magpahinga at mag-hydrate sa tuwing kailangan mo. Kaya, mas masisiyahan ka sa iyong mga sandali ng trail.
Maging matulungin sa mga palatandaan na ang iyong mga paa magbigay ay napakahalaga. Gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong kasuotan sa paa o ruta kung sa tingin mo ng anumang bagong kakulangan sa ginhawa.I maaaring alagaan ang mga paa, matiyak mo mas masaya at kaligtasan sa trekking.
Paano upang gamutin ang mga paltos sa paa sa panahon ng trekking?
Kapag trekking, minsan blisters lumitaw sa paa. Ito ay nangyayari dahil sa alitan at presyon ng sapatos. Upang gamutin ang mga paltos sa tamang paraan, ito ay kinakailangan upang mag-ingat.
Kung ang paltos ay hindi bukas o nahawaan, ang ideal ay hindi upang pumutok ito. Pinoprotektahan ng likido sa loob nito ang balat sa proseso ng pagpapagaling. Ngunit kung ang paltos ay napakasakit o nakakagambala sa paglalakad, maaari mong alisin ang laman nito. Gayunpaman, gawin ito sa isang malinis na lugar at may mga isterilisadong bagay upang maiwasan itong mahawa.
Pagkatapos alisin ang likido mula sa paltos, lubusan hugasan ang lugar na may tubig at banayad na sabon.Ito ay tumatagal ang layo dumi at pinipigilan impeksyon. Pagkatapos ay ilagay ang isang naaangkop na bendahe upang maprotektahan. Pumili ng isang bendahe na akma na rin at hayaan ang balat huminga.
Karagdagang pag-aalaga sa paggamot ng mga paltos sa paa:
- Baguhin ang dressing palagi, at panatilihing malinis at tuyo ang lugar.
- Gumamit ng isang pamahid na tumutulong sa pagalingin o isang antiseptic gel.
- Huwag alisin ang patay na balat o mabutas ang paltos nang higit sa isang beses. Pinipigilan nito ang paglala ng pinsala at mga bagong impeksyon.
- Magsuot ng komportableng sapatos at magandang kalidad na medyas upang mabawasan ang alitan.
- Magbayad upang ipahinga ang iyong mga paa at mapawi ang presyon.
Tandaan na ang bawat katawan ay maaaring tumugon nang iba sa pangangalaga. Kung ang paltos ay lumala at namamaga, na may mga palatandaan tulad ng pamumula at lagnat, humingi ng tulong medikal.
Talahanayan: Paghahambing ng Iba’t ibang Paraan ng Paggamot para sa Foot Blisters
| Paggamot | Pakinabang | Pinsala |
|---|---|---|
| Kinokontrol na drainage na may mga isterilisadong materyales | Agad na kaginhawahan mula sa sakit at kakulangan sa ginhawa Pag-iwas sa impeksyon | Nangangailangan ng naaangkop na kaalaman at pamamaraan Maaaring may mga panganib ng impeksyon kung hindi ginawa nang tama |
| Hindi pumutok ang bula | Natural na proteksyon ng balat na regenerating Pagbabawas ng panganib ng impeksyon | Patuloy na kakulangan sa ginhawa at sakit Maaari itong maging mahirap sa paglalakad |
Ang pag-aalaga ng mga paltos sa paa sa panahon ng trekking ay mahalaga. Pinipigilan nito ang malalaking problema at nagpapabilis sa paggaling. Pangangalaga sa iyong mga paa palagi, bago, habang at pagkatapos ng paglalakad, para sa isang kaaya-aya at ligtas na paglalakad.
Iba pang pangangalaga sa paa sa panahon ng trekking
Iwasan at gamutin ang mga paltos sa paa ay mahalagang hakbang. Ngunit may mga higit pang mga tip para sa isang komportableng lakad. Tingnan kung ano ang gagawin:
- Pumili ng angkop na sapatos: Magsuot ng sapatos o bota na ginawa para sa hiking.They should have durable soles and support the arch of the feet.The footwear should match the terrain and climate of the place.
- Gupitin ang iyong mga kuko sa paa: Panatilihin ang iyong mga kuko maikli upang hindi saktan ang iyong paa. Gupitin ang iyong mga kuko tuwid, nang hindi umaalis masyadong malapit sa balat.
- Panatilihing malinis at tuyo ang iyong mga paa: Napakahalaga na panatilihing malinis at tuyo ang iyong mga paa sa panahon ng trekking.Wash ang iyong mga paa sa sabon at tubig. At matuyo nang maayos ang mga ito, lalo na pagkatapos dumaan sa mga sapa o putik.
- Gumamit ng antiseptic talc: Antiseptic talc tumutulong panatilihin ang iyong mga paa tuyo. Pinipigilan nito fungus. Gumamit ng talc bago ilagay sa medyas at sa panahon ng trekking kung kinakailangan.
Ang mga pangangalaga ay mahalaga upang mapanatili ang kalusugan at ginhawa ng iyong mga paa. Ang pag-iwas sa mga problema ay palaging ang pinakamahusay na pagpipilian.
Talahanayan: Paghahambing ng Sapatos para sa Trekking
| Uri ng Sapatos | Mga katangian |
|---|---|
| Subaybayan ang tennis | Magaan, nababaluktot at perpekto para sa mga landas na may katamtamang kahirapan. |
| Sapatos | Mas matatag at lumalaban, nag-aalok sila ng karagdagang suporta sa bukung-bukong, na angkop para sa mas mahaba at mas mahirap na mga landas. |
| Trekking bota | Lubhang matibay at hindi tinatablan ng tubig, nagbibigay sila ng higit na katatagan at proteksyon sa masungit at bulubunduking lupain. |
Karagdagang mga tip para sa isang komportableng paglalakad
Para sa isang paltos na walang lakad at nabugbog na paa, sundin ang mahahalagang tip na ito.
Ipamahagi ang bigat ng backpack well.Ito pinipigilan ang sakit at mga problema sa mga balikat at balakang.
Ang mga tungkod ay mahusay. Nagbibigay sila ng balanse, katatagan at ginhawa, pati na rin ang pagtulong sa mga tuhod.
Ang pagkuha ng mga pahinga para sa pahinga at pag-uunat ay mahalaga. Nakakatulong ito upang mabawi ang enerhiya at maiwasan ang pagkapagod.Huwag kalimutang uminom ng tubig palagi upang manatiling hydrated.
Laging magkaroon ng isang first aid kit handa.It tumutulong sa iyo na gamutin ang mga menor de edad pinsala, pinapanatili kang handa para sa anumang bagay.
Gamit ang mga tip na ito, ang iyong mga lakad ay magiging mas komportable at ligtas. Trekking ay maaaring maging isang hamon, ngunit nagdudulot ng maraming kasiyahan. Kaya maghanda, tamasahin ang kalikasan at magkaroon ng isang talagang natatanging lakad.
