Sāciet pašaprūpi ar bezmaksas meditācijas lietotni

Iepriekš meditācijas app, ka mēs prezentēsim zemāk ir lieliski, lai jūs varētu koncentrēties uz pašreizējo brīdi!

Tādējādi jums būs savs apzinātības brīdis, lai būtu mierīgs prāts un līdzsvarota dzīve.

Meditācija: meditācija un miegs

Meditopia ir populārs un plaši izmanto meditācijas un miega app cilvēkiem, kuri meklē veidus, kā samazināt stresu, uzlabot garīgo labklājību un uzlabot miega kvalitāti.

Tas nozīmē, ka ir dažas ievērojamas iezīmes, ko piedāvā Meditopia:

Vadītās meditācijas: Meditopija piedāvā plašu vadīto meditāciju klāstu, lai apmierinātu dažādas vajadzības, piemēram, stresu mazinošas meditācijas, paaugstinātu pašcieņu, trauksmes mazināšanu, uzlabotu miegu un daudz ko citu.

Meditācijas programmas: Papildus individuālajām meditācijām Meditopia bieži piedāvā meditācijas programmas, kurās ir plānotas meditāciju secības, lai palīdzētu sasniegt konkrētus mērķus ilgtermiņā.

Miegs un relaksācija: Meditācijas lietotnē ir īpaša miega sadaļa ar meditācijām un relaksējošām skaņām, kas paredzētas, lai palīdzētu lietotājiem aizmigt un mierīgāk gulēt naktī.

Pēcpārbaudes rīki: Jūs varat izsekot savu progresu ar statistiku un meditācijas ierakstus, lai labāk saprastu, kā meditācijas prakse ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.

Pielāgošana: Jūs personalizējat savu meditācijas pieredzi, izvēloties meditācijas, pamatojoties uz jūsu vajadzībām un vēlmēm.

Draudzīga lietotāja pieredze: Meditopia bieži ir pazīstama ar savu intuitīvo un lietotājam draudzīgo saskarni, kas atviegloja navigāciju un lietotnes lietošanu.

Lejupielādēt tagad: Android e Iphone IOs

Mierīgi – meditē, guli un atpūties

Calm ir app, kas palīdzēs jums justies mierīgāk un vairāk atviegloti.

Šajā ziņā tas piedāvā vairākas foršas lietas:

Meditācija: Pie Calm jūs varat klausīties audio, kas māca meditēt.

Meditācija ir veids, kā nomierināt prātu un atpūsties.

Tas var būt noderīgi, ja jūtaties saspringts vai nemierīgs.

Labāks miegs: Ja jums ir miega traucējumi, Calm ir stāsti pirms gulētiešanas un relaksējošas skaņas, kas var palīdzēt vieglāk aizmigt.

Elpošana: Meditācijas lietotne arī māca elpošanas paņēmienus, lai samazinātu stresu un uzlabotu fokusu.

Relaksējošas ainas: Jūs varat skatīties īsus video par skaistām un relaksējošām ainavām, piemēram, pludmalēm un mežiem.

Relaksējoša mūzika: Calm ir relaksējošu dziesmu izlase, kuras varat klausīties, kad vēlaties atpūsties.

Lejupielādēt tagad: Android e Iphone IOs

Headspace: Apzināta meditācija

Headspace ir meditācijas lietotne, kas palīdz praktizēt apzinātības meditāciju, kas ir paņēmiens, kas ietver uzmanību pievērst pašreizējam brīdim mierīgi un bez sprieduma.

Tātad šeit ir saraksts ar svarīgām lietām par Headspace:

Vadītās meditācijas: Headspace piedāvā dažādas vadītas meditācijas, ko vada pieredzējuši instruktori.

Šīs meditācijas ir paredzētas, lai palīdzētu jums tikt galā ar stresu, trauksmi, uzlabotu miegu un veidotu mierīgāku prātu.

Tematiskās programmas: Meditācijas lietotne piedāvā tematiskas meditācijas programmas, kas risina specifiskas problēmas, piemēram, stresu, miegu, fokusu un attiecības.

Īsās sesijas: Headspace piedāvā arī īsas meditācijas, kas pazīstamas kā “ātrās sesijas”, kas ir lieliski piemērotas gadījumiem, kad jums ir maz laika, bet joprojām vēlaties praktizēt meditāciju.

Elpošanas vingrinājumi: Papildus meditācijām lietotnē ir iekļauti elpošanas vingrinājumi, kas var palīdzēt samazināt stresu un uzlabot fokusu.

Relaksējošas skaņas: Headspace ir relaksējošas skaņas, kuras var izmantot, lai radītu mierīgu un meditatīvu vidi vai vienkārši atpūstos.

Progresa uzraudzība: Jūs varat izsekot savu progresu app, kas palīdz jums palikt uzticīgs praksi meditācijas.

Tādējādi Headspace ir pazīstama ar savu draudzīgo un pieejamo pieeju apzinātai meditācijai.

Lejupielādēt meditācijas app: Android e iOS iPhone

Visbeidzot, mēs ceram, ka esam palīdzējuši jums jūsu ceļojumā iekļaut meditāciju jūsu ikdienas dzīvē kā līdzekli jūsu dzīves kvalitātes uzlabošanai. Tādējādi mums ir garīga labklājība!